Fakitale yotsika mtengo MNA-PL09 Plate yonyamula malembedwe ogulitsa masewera olimbitsa thupi

MND Fitness Pl mndandanda wathu ndi zinthu zambiri zotsatizana.it ndi mndandanda wofunikira kwa masewera olimbitsa thupi.
MNA-PL09 Min Curl: Kulowera kosavuta kumalola wogwiritsa ntchito kugwirizanitsa bondo lolumikizana ndi pivot yolimbitsa thupi yolimbitsa thupi. Kufuula kwa ankle roller kumasintha kwa miyendo yosiyanasiyana. Ili ndi benchi kuti wothamanga amayenda, kumaso pansi, ndi bala lokhomerera lomwe limalumikizana ndi zidendene. Izi zimayambitsa kukana pomwe wothamanga amatsikira mawondo, motero amapindika miyendo ndikuyendetsa mapazi.
Minofu yoyambirira yomwe imagwiradwera ndi miniti yopindika. Minofu ya ntchafu ya ntchentche imayendetsedwa mukamakweza thupi. Mukamatsika ma greecle anu ndi ma quads amathandizira kuti agwirizane ndi kukana. Onse awiriwa minofu ndi kunyezimira zimayendetsedwa kuti zithandizire kusunthika mu curl ndikutsika.

1. Kusinthasintha: mndandanda wa plate umatha kusintha zidutswa zosiyanasiyana molingana ndi zosowa zanu zosiyanasiyana, zomwe zingakwaniritse zosowa za anthu osiyanasiyana.

2. Zosintha: mapiri a ankle Roller amasintha mwachangu komanso mosavuta kuti agwirizane ndi miyendo iliyonse ya wogwiritsa ntchito.

3. Mapangidwe a Pad: Pad yolumikizidwa imathandizira kuwonetsetsa kuti, muchepetse kupsinjika kumbuyo.