Radit Rack ndi mtundu wa mphamvu ndi zolimbitsa thupi. Kuti zitsimikizire, si njira yosavuta yokhayokha, komanso maphunziro osinthira thupi omwe ali pansi pamikhalidwe zosiyanasiyana. Imaphimba minda ya mtima, kulemilankhulidwe, kuthekera, mphamvu, kusinthasintha, kuthamanga, kuwongolera, kuwongolera thupi.
Kusuntha kosiyanasiyana ndi zida zothandizirana sikungakulitse kusinthika ndi chidwi chophunzitsidwa, komanso kupewanso kukula kwa thupi. Komabe, anthu omwe amachita ndi njira zachikhalidwe zamphamvu ndi kuchuluka kwa maphunziro nthawi zonse amakhala ndi chodabwitsa cha minofu yosathana ndi minofu m'malo osiyanasiyana kapena ochepera. Izi ndizofunikira kwambiri kwa mphamvu yoyenda
Zotsatira zoyipa za mphamvu ndi zamasewera ndizokulirapo.
Kaya mumakonda kumanga thupi, mukufuna kutaya mafuta, kapena mukufuna kudzipangitsa kukhala olimba, mutha kupeza kena kake kuchokera njira yophunzitsira iyi. Chifukwa pali kuchuluka kwakukulu kwa mphamvu zophunzitsira mwamphamvu ku Crossfit, monga kukoka kolimba, kumakoka ndi zina zotero, izi ndizothandiza kwambiri kuwonjezera minyeyo.
Kampani yathu ndi imodzi mwamagawo akulu kwambiri ku China, ndi zaka 12 zokumana nazo mu malonda olimbitsa thupi. Mtundu wa zinthu zathu ndi wodalirika, kuchokera ku zida zopangira kuti zitheke, akutsata mafayilo apadziko lonse lapansi kaya amalowerera kapena kutulutsa zinthu zolaula, nthawi yomweyo mtengo wake ndi wololera kwambiri.