Zipangizo za Hammer Strength zapangidwa kuti zizisuntha momwe thupi limafunikira. Zapangidwa kuti zipereke maphunziro olimbitsa thupi omwe amapereka zotsatira zabwino. Hammer Strength si yapadera, ndi ya aliyense amene akufuna kugwira ntchitoyo.
Mzere Waukulu wa Iso-Lateral Wodzaza ndi Mbale unapangidwa kuchokera ku kayendedwe ka anthu. Nyanga zolemera zosiyana zimagwiritsa ntchito mayendedwe osiyanasiyana komanso osinthasintha kuti zikule mofanana komanso kuti minofu ikhale yolimba. Umapereka njira yapadera yoyendera yomwe imasiyanitsa makina osindikizira otsamira pamasewera olimbitsa thupi omwe sangafanane mosavuta ndi makina ena.