Ochita masewera olimbitsa thupi odziwa bwino ntchito amakonda Hammer Strength ngati masewera olimbitsa thupi amphamvu chifukwa cholinga chake ndi kupititsa patsogolo luso lawo komanso kupirira kumenyedwa kwakukulu. Izi zikuphatikizapo malo ophunzitsira ndi makalabu olimbitsa thupi a magulu amasewera aluso, ndi makalasi ophunzitsira thupi m'mayunivesite apamwamba ndi masukulu apamwamba, omwe onse amapereka mapulogalamu ophunzitsira mphamvu zapamwamba. Kupalasa kwa ISO-Lateral Kokhala ndi Plate-Loaded ISO-Lateral kunapangidwa kuchokera ku kayendedwe ka anthu. Nyanga zolemera zosiyana zimagwiritsa ntchito mayendedwe osiyanasiyana kuti zikule mofanana komanso kuti minofu ikhale yolimba. Imapereka kapangidwe kakang'ono, kotsika komanso kogwira ntchito zingapo kuti zigwirizane ndi masewera olimbitsa thupi osiyanasiyana.